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Les caractéristiques d’une bonne santé mentale

 

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Il existe une multitude d’informations sur les symptômes et les signes ainsi que sur les traitements des maladies décrites dans le DSM (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux)

 

Cependant, on a peut-être moins écrit sur la bonne santé mentale et sur ce que signifie bien fonctionner et s’épanouir dans la vie.

Alors, que signifie avoir une bonne santé mentale ? Cela signifie démontrer ce qui suit ...

 

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1. Se sentir bien dans sa peau ; accepter que nous avons à la fois des forces et des faiblesses ; comprendre que le changement prend du temps et est un processus.

 

2. Être capable de gérer vos émotions afin de ne pas vous sentir submergé ou contrôlé par des sentiments d'anxiété, de peur, de colère, de rage, de haine, d'amour, de jalousie, etc.

3. Être capable de nouer et d’entretenir des relations stables, durables et satisfaisantes avec les autres.

   

 

 

4. Se sentir à l’aise et à l’aise avec les autres.

 

 

 

 

 

 

 

5. Ne pas prendre la vie trop au sérieux ; être capable de rire de soi et des autres.

6. Respecter vous-même, vos croyances, vos valeurs, vos points de vue, vos choix, vos décisions et vos actions. Aussi, respecter les autres et leur droit de penser, choisir, décider et agir par eux-mêmes.

 

 

 

 

 

7. Être capable d'accepter et de faire face aux déceptions de la vie.

8. Être capable de faire face aux exigences de la vie et de gérer efficacement les problèmes que nous rencontrons dans la vie.

9. Être capable de penser par vous-même et de prendre vos propres décisions.

10. Être capable d’influencer et de façonner le monde qui nous entoure – afin que nos contributions fassent une différence positive. Aussi, être capable de s’adapter et de faire des compromis lorsque cela est sain et approprié.